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トレーニングジムには新しい発見がいっぱい

以前、近所のパーソナルトレーニングジム に通っていたんだ。 交通事故のリハビリだったんだけど、パーソナルトレーナーが凄いわけ。 人の筋肉と骨の位置を確かめて、みっちりストレッチマッサージをしてくれるの。 これがまた絶妙で、あまりの気持ちよさに高いびきさ。 60分のうち30分マッサージで昼寝して、その後筋トレなわけよ。 本当に基礎的な体幹とインナーマッスルの鍛え方を教えてくれた。 体幹トレーニングと […]

からだ磨きの基本は「水」

登山やハイキングの途中で、湧き水に出会い、程よく冷えた天然水を口にしたときの感動。 生き返るような思いをしたことがありました。 お腹に染み入るような感覚と、心から美味しいと思った瞬間。 その水を汲んで帰宅してからのコーヒーは格別でした。 普段から、そんなお水を口にしたいと心から思ったんだ。 天然水は自然サイクルの中で、とことん磨かれて地表に現れてくれる大自然からの贈り物。 今では、ペットボトルで水 […]

禁煙?節煙? 感覚派フレーバー

新時代に向かって走り出している世の中。 タバコに代わる新たな新商品が続々と!! おしゃれで健康にも気遣ったフレーバーミストが登場!! 吸い心地抜群!! 吸引する空気に反応して、たっぷりの水蒸気が発生します。   フレーバーミストを「吸う」新・リフレッシュ体験 こんな方におススメ!! ◎匂いが気になる ◎健康的に一服したい ◎口元が寂しい ◎気分転換したい ◎おしゃれに気を使いたい ◎いろ […]

お部屋の空気・・・大丈夫?!

帰宅して、お部屋の匂い気になりません? 埃や匂い、外から連れてきてしまった花粉やウィルス、そしてカビ。 タバコやペットの臭い・・・。   密閉されたお部屋には、よどんだ空気でいっぱい。 外の空気を入れて、換気するのはもちろん、やっぱり綺麗な空気がいいよね。   注目の空気清浄機がこれ!! メディアで大注目!空気をデザインする Magic Ball  Loft、東急ハンズ、Fra […]

人気急上昇!! 天然成分で快適な睡眠

毎日の睡眠に満足してる? 睡眠はからだの代謝回復、こころの疲れの回復にとても大事なんだ。 不安定な生活習慣、ストレスなどで隠れ疲労が溜まってくると、睡眠にも異常が出てくる。 眠りが浅い、数時間置きに目が覚める、いくら寝ても、朝のスッキリ感がない方は必見だよ。 「睡眠研究」のスペシャリスト、筑波大学・裏出教授が監修したサプリメントがあるんだ。 不眠が気になるが薬は飲みたくないと思っている方には、特に […]

健康に気をつかおう

なにをするにも「からだ」が資本。 健康であることが何よりも大切なことです。   日々の意識づけが健康のカギ からだは食事、運動、睡眠のバランスで成り立っています。 少しでも崩れるとからだに異常がでて、放置すると病に発展します。 また、様々なストレスを抱えてしまうと、心が病んでしまいます。 漢方的考え方で「未病」という言葉があります。 未病とは、病気ほどではないけど、病気に向かってしまって […]

髪の力を回復させるドライヤーをみつけた!!

髪の毛、労わってますか? 髪の毛は神の氣とも言われる。 インドに行ったときは、神とのコンタクトアンテナと聖者は表現していた。 それくらい、大事な身体の一部。   髪の毛のために徹底的に研究された画期的なドライヤーがあるんだ。 私がこのドライヤーに出会ったのは仕事でお世話になっている北海道帯広市にあるビューティサロンだった。 TOTAL BEAUTY SALON AKARI. という。 そ […]

夏に向けて筋肉をつけよう

腕や胸板をほんのちょっと鍛えるだけで、見栄えは良くなるし、健康にもよい。 張りのあるからだは、自信にもつながる。   ちょっと未来の自分を想像してみる 海やプールで水着になった自分。 タンクトップやTシャツ姿の自分。 割れた腹筋・・・   ジムもいいけど、時間が合わない。 ちょっとした時間に筋トレしたい。 夏に向けて、今のうちに少しずつ、筋トレはじめてみる?   パー […]